Bạn có bao giờ thắc mắc, tại sao cơ thể con người lại có thể hoạt động trơn tru, khỏe mạnh?
>> Câu trả lời chính là hệ vi sinh đường ruột, một thế giới sinh vật ẩn chứa bên trong cơ thể chúng ta. Nơi đây, hàng nghìn tỷ vi khuẩn, được đang ngày đêm hoạt động hăng say, tạo nên một hệ sinh thái vô cùng phức tạp. Hệ vi sinh đường ruột cân bằng sẽ mang lại vô số lợi ích sức khỏe, ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, từ hệ tiêu hóa, miễn dịch, tâm trạng đến cả cân nặng.
Tuy nhiên, sự thật đáng buồn là, hệ vi sinh đường ruột của đại đa số mọi người ngày nay đang mất cân bằng, do lối sống hiện đại với nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học, gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe:
𝐑𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚: đầy hơi, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy,... - những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của hệ vi sinh đường ruột đang "kêu cứu".
𝐌𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̉𝐢, 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠: hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng có thể ảnh hưởng đến việc hạn chế sản xuất serotonin - hormone "hạnh phúc", khiến bạn cảm thấy uể oải, chán nản.
𝐃𝐞̂̃ 𝐛𝐢̣ 𝐨̂́𝐦 𝐯𝐚̣̆𝐭: hệ miễn dịch suy yếu do thiếu hụt vi khuẩn có lợi là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh,...
𝐃𝐚 𝐬𝐚̂̀𝐧 𝐬𝐮̀𝐢, 𝐦𝐮̣𝐧 𝐭𝐫𝐮̛́𝐧𝐠 𝐜𝐚́: hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe làn da. Khi hệ vi sinh mất cân bằng, da dễ bị kích ứng, nổi mụn và lão hóa nhanh chóng.
𝐓𝐡𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐚̂𝐧, 𝐛𝐞́𝐨 𝐩𝐡𝐢̀: hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa trao đổi chất, kiểm soát cân nặng. Khi hệ vi sinh bị rối loạn, bạn có nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.
Nhiều người lầm tưởng rằng, chỉ những người có vấn đề tiêu hóa mới cần quan tâm đến hệ vi sinh đường ruột, nhưng không chăm sóc hệ vi sinh đường ruột chính là để duy trì khỏe mạnh toàn diện!
Có nhiều cách để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bao gồm: xây dựng lối sống lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm giàu prebiotics và probiotics như rau củ quả, sản phẩm lên men,... hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, chất béo không tốt. Đồng thời ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, hạn chế căng thẳng, stress.
Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng đồ uống lên men có chứa vi khuẩn có lợi, ví dụ như 𝐃𝐨𝐳𝐚 𝐊𝐨𝐦𝐛𝐮𝐜𝐡𝐚. Với thành phần từ mầm giá đỗ sạch chứa đường glucose và dinh dưỡng mầm quý, được lên men tự nhiên trên nền trà vỏ đỗ xanh an toàn, lành tính có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, 𝐃𝐨𝐳𝐚 𝐊𝐨𝐦𝐛𝐮𝐜𝐡𝐚 cung cấp nguồn lợi khuẩn dồi dào lên tới 9 tỷ trong 500ml nước cốt Doza, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hãy áp dụng những lời khuyên trên để có một đường ruột khỏe mạnh và sống trọn vẹn!